Aplikacje na iPhone'a mogą być zabawne i przydatne w naszym codziennym życiu, ale niektóre z nich mogą również pomóc użytkownikom radzić sobie ze stresem, zrelaksować się i lepiej spać. Tak jest w przypadku aplikacji do medytacji, które stają się coraz bardziej popularne na całym świecie, szczególnie dla osób, które potrzebują bardziej praktycznego sposobu na wykonanie tego zadania. Jeśli chcesz poznać jedne z najlepszych aplikacji do medytacji, sprawdź naszą listę poniżej!

1. Rozluźnij melodie

Relax Melodies oferuje mieszankę spokojnych melodii i pięknych obrazów scenerii, aby łatwiej było się zrelaksować. Ma bardzo prosty w obsłudze interfejs i zapewnia szeroki zakres medytacji, które możesz wykonać.

Fajną rzeczą jest to, że możesz łączyć wiele różnych dźwięków, aby stworzyć prawdziwie spersonalizowane wrażenia, takie jak na przykład dźwięki deszczu zmieszane z dźwiękami lasu. Możesz pobrać aplikację pod tym linkiem.

2. Buddhify

Buddhify to kolejne świetne miejsce do medytacji gdziekolwiek chcesz, ponieważ wykorzystuje informacje z miejsca, w którym się znajdujesz i jak się czujesz, aby zbudować bardziej odpowiednie i dostosowane ćwiczenie. Nadal możesz wybrać głos żeński lub męski, aby właściwie Cię poprowadzić.

Możesz także wybierać spośród różnych rodzajów i stylów różnych medytacji, a także ćwiczyć z kimś innym, jeśli wolisz towarzystwo. Kliknij tutaj, aby pobrać Buddhify.

3. Meditation Timer Pro

Dzięki bardzo prostemu i zrozumiałemu interfejsowi, Meditation Timer Pro pozwala wybrać określoną ilość czasu na ćwiczenie medytacji w spokoju. W ten sposób ostrzega Cię, kiedy powinieneś zacząć i przestać ćwiczyć.

Możesz wybrać bardzo spokojne dźwięki i kojące obrazy, które będą Ci towarzyszyć i zrelaksować się. Poza tym aplikacja przechowuje dane i statystyki dotyczące sesji medytacyjnych, dzięki czemu możesz zobaczyć swoje postępy, kiedy tylko chcesz. Pobierz Meditation Timer Pro z tego linku.

4. Omvana

Omvana to kolejna bardzo prosta i łatwa w użyciu opcja z pięknym i relaksującym interfejsem dla użytkowników. Możesz wybierać spośród kilku rodzajów medytacji, z których każda zawiera wskazówki i krótki przewodnik na temat prawidłowego wykonania ćwiczenia.

Jeśli wolisz, możesz także powiedzieć aplikacji, jak się z tym czujesz i zapewnić idealną medytację dla swojego nastroju. Kliknij tutaj, aby pobrać Omvana na iPhone'a!

5. Zrób sobie przerwę!

Aby rozpocząć, zrób sobie przerwę! już oferuje super relaksujący interfejs dla swoich użytkowników. Najlepiej nadaje się dla tych, którzy nie mają dużo czasu na dłuższe medytacje, preferując na przykład ćwiczenia trwające 7 lub 13 minut.

Aby towarzyszyć Ci podczas medytacji, możesz także wybrać bardzo cichą muzykę lub dźwięki natury jako tło. Pobierz aplikację przez ten link.

6. Aplikacja uważności

Podobnie jak Take a Break !, aplikacja Mindfulness ma również relaksujący interfejs, który ma na celu uspokoić Cię. Jest to również prawdopodobnie najprostsza i najbardziej przyjazna dla użytkownika aplikacja na naszej liście, co czyni ją najlepszym wyborem dla osób, które wciąż nie mają doświadczenia z medytacją.

Możesz wybrać czas, w którym chcesz medytować i otrzymać bardzo delikatne instrukcje od nauczyciela. Jeśli wolisz, możesz też kupić inne sesje w aplikacji. Możesz to sprawdzić, pobierając aplikację pod tym linkiem.

7. Headspace

Headspace oferuje wszystko po trochu, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy weteranem medytacji. Na przykład możesz nauczyć się podstaw medytacji za pomocą 10-minutowych ćwiczeń przez 10 dni z rzędu. Jeśli chcesz zejść głębiej, możesz zarejestrować się i kupić znacznie bardziej zaawansowane lub określone sesje (jako para, która ma problemy ze snem).

Wysoko chwalony przez użytkowników, Headspace jest zdecydowanie jedną z najlepszych opcji dla tych, którzy chcą regularnie medytować i uczyć się nowych technik. Kliknij tutaj, aby go pobrać.

8. Spokój

Domyślnie Calm daje bardzo relaksujący interfejs pełen pięknych i naturalnych obrazów scenerii, z bardzo cichą muzyką w tle. Początkujący w medytacji mogą korzystać z aplikacji, aby nauczyć się fajnych technik podczas zajęć, których ukończenie zajmuje około 7 dni.

Istnieją również świetne opcje dla osób poszukujących medytacji nasennych, które są dziś jednymi z najbardziej poszukiwanych i pożądanych ćwiczeń. Poza tym aplikacja oferuje nawet 50 innych medytacji z przewodnikiem, dzięki czemu jesteś bardziej pewny siebie i kreatywny. Kliknij tutaj, aby pobrać Calm.

9. Uśmiechnięty umysł

Uśmiechnięty umysł został opracowany przez pracowników służby zdrowia, kładąc większy nacisk na nastolatków i młodych dorosłych, ale każdy może z niego korzystać normalnie. Celem aplikacji jest pomaganie ludziom, którzy codziennie cierpią z powodu dużego stresu i niepokoju, poprzez ćwiczenia medytacyjne zaprojektowane specjalnie w celu złagodzenia tego.

Możesz wybrać swój przedział wiekowy i ocenić swój obecny nastrój, aby Uśmiechnięty Umysł zaoferował Ci spersonalizowaną medytację. Aplikacja jest naprawdę świetna i można ją pobrać z tego linku.

10. Mindbody Connect

Mindbody Connect różni się nieco od aplikacji, które zalecamy do tej pory, ponieważ zamiast prowadzić medytację i oferować relaksujące dźwięki, daje najlepsze miejsca i sposoby medytacji. Znajdziesz w nim sugestie najlepszych książek na ten temat i na przykład, gdzie je kupić.

Ponadto szuka i ostrzega przed pobliskimi placówkami, w których możliwe są bezpośrednie zajęcia medytacyjne. Jeśli chcesz, możesz nawet użyć aplikacji do utworzenia kalendarza i przypomnień o codziennych treningach. Kliknij, aby pobrać na iPhone'a.

Oprócz 10 najlepszych aplikacji, o których wspomnieliśmy powyżej, są też inne bardzo podobne, które najlepiej pasują do twoich preferencji. Jeśli szukasz więcej alternatyw medytacyjnych, po prostu sprawdź: